ladnie ladnie

Nadrobiłem. ;-) Technika kuleje przy "barkach". Jedynym wsparciem jest mnóstwo prób z małym obciążeniem i doglądanie u innych jak to się robi. Masz atlas, tam jest ładnie opisane jak wykonywać dane ćw. Zresztą wiele użytkowników w dziennikach wysyła filmy i poprawiają ich - więc możesz z tego korzystać i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - [...]

mnie susta bałkan tez ładnie robiła. Wie ktos jak susta z "body research" we flakonach po 10ml?

Ładnie rdl machasz;-) Jak trzymasz linke wyciągu przy allachach? Przy czole?

no wlasnie shogun.... co oni to gadaja... jak bede chcial spalic tluszcz na pewno pojdzie u mnie wino prop i aero i troche mniej kalori, wegli i to wystarczy aby miec dobra rzezbe... typek bral wino desmy i propa ruskiego i ladnie go porobilo...

troszke mu spali ja wlasnie jestem na winie na oleju i zaczyna ladnie ciac ale nie ma tak ze fat mega tepi

Oj wymiary sa niepowiem ale wolalbym tu i tam oddac 2 cm a zeby byly ladnie wyrzezbione @@-) no dieta wiadomo 1 sprawa reszta to dopelnienie :-D

Ładnie ;-)

:) Czyli dieta - zdrowy rozsądek. Ładnie Ci idzie. Odnośnie postawy - pewnie trening spowodował wyprostowanie się - też dobrze! Wrzucaj foty - zestawienia jak te z plecami, bo takie 3x klata co miesiąc w innej pozycji nie oddają zbytnio zmian..

To ładnie, myślałem że on wyda suplementy a nie PH i to jeszcze oficjalnie zachwala to...

To ładnie, myślałem że on wyda suplementy a nie PH i to jeszcze oficjalnie zachwala to... Nie masz czym się oburzać, od początku była mowa iż ma być to "hardkorowa seria hardkorowego koksa" i wszystkie zabawki mają być konkret i dla dużych chłopców. Prócz tego ma być gainer, spalacz, przed treningówka i reszta rozwojowa, te dwa ostatnie również [...]

Witam Serdecznie!! Otóż stosuje SAWA już chyba z 6 puszkę :)) Jestem na chwilę obecną na redukcji i w połączeniu z termoginikiem hmm - wymiękam. Biorę tylko jedną miarkę od tych 6 puszek. Brałem 1,5 - 2, maks 3 ale mam okrutne kłopoty żołądkowe po dawkach większych niż 1 miarka. Po 15 minutach czuć mrowienie, i maksymalna chęć do ćwiczeń. Kiedyś [...]

Kama, przejrzałam Twój dziennik i przede wszystkim chciałam Ci pogratulować pierwszych sukcesów - jestem zszokowana jak ładnie poleciały Ci centymetry :). Ja, podobnie jak Ty, odkąd zmieniłam dietę (a konkretnie ciągle próbuję ją dopracować }:-(), mam problemy z zaparciami i ze snem. Od kilku dni zauważyłam poprawę - nawet @ dostałam normalnie, a [...]

Masz wszystkie objawy co ją miałem , a wyniki i zdrowie bardzo kulalo po cyklu.miałem rozwolnienie , bóle głowy , krew z nosa , brak snu, brak apetytu , źle się czułem non stop.phenome to jakieś dziecko nie słuchaj go.watroba już jest ładnie skopana jak masz te objawy.

Dopiero 3 tydzień zacząłem 8-) Na enanie i dece będę jechał 14/12 tygodni, może do 110kg uda się dobić. Później mostek na enanie 250mg week przez 5 tygodni + clen w małych dawkach. Po tym wszystkim wskoczę na prop + tren, żeby wszystko ładnie zarysować i spalić tłuszcz. Sam po sobie widzę, że jest już lepiej w stosunku do mojego poprzedniego [...]

jadłem metke z tej firmy w dawce 30mg i musze powiedzieć że ładnie pociosała tak samo jak prop którego lece

trening :D temp ok -15 :D 1 siad 4s po 8p 35kg;43kg;54kg;62kg (+2) 2 wl 3s po 10p 36kg;42kg;50kg (8p) 3 wycisk hantli 3s po 10p 8kg;9kg;14kg 4 pompki w podporze tyłem 3s po 12p 37kg;47kg;52kg (+2kg) 5 wspięcia na palce 3s po max 52kg,63kg;78kg 1 3s technicznie ,4s od 5 powtórzenia mocowanie się ze sztangą ,ale musiałem się rozruszać -15 było xD 2 [...]

Nie wiem , nie liczę , ale wiem że pod prysznicem spędziłem potem z 20minut :)) Brzuch robię 2 razy w tygodniu , więc mogę sobie pozwolić coś tam zrobić porządnie . Myślałem dziś ile czasu robić ten trening , 2miesiące chyba będzie dobrze prawda? Potem bym coś zmienił i chciałem od maja zrobić z 2miesiące "formy plażowej" jakoś ładnie uwydatnić [...]

micha na jutro (3.02.2012r.) ladnie mi wyszlo chyba calkiem :D mam dobry humor i doczekac sie nie moge jutrzejszej silowni! o! :-) %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64b7af528c8b410f90c7a209290368f0.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-02 23:46:47

Nie bardzo się znam, ale po pierwszych treningach bosku mogę stwierdzić z całą odpowiedzialnością, iż "prawie" żadne. eh zaczynasz to nie będę chamski %-) tak jak Mezengan napisał całe ciało pracuje, ciosy zaczynają się od nóg a kończą na pięściach. Poczytajcie w podwieszonych tematach odnośnie siłowego treningu w boksie Cezi to ładnie opisał i [...]

prop i wino zostaw na nastepny cykl... jakbys jakis tlusczyk zlapal lub jakbys byl nie zadowololy ze swojej masy po cyklu... bierz wino z propem... ladnie cie potnie prop z balkana kolejny strzal w 10%-)